Calcul du métabolisme de base (MB)
Calculez votre métabolisme de base avec l’équation de Mifflin-St Jeor et découvrez combien de calories votre corps dépense au repos.
Formules et sources mises à jour · Sources · 1Voir l’algorithme, les constantes et les valeurs par défaut (JSON)
À propos de ce calculateur
Cette calculatrice estime la dépense énergétique au repos avec l’équation de Mifflin-St Jeor, à partir du poids, de la taille, de l’âge et de la constante homme/femme de l’équation. Elle s’adresse aux adultes dans la tranche d’âge indiquée ; ce n’est ni une mesure ni un objectif calorique quotidien, et l’activité ainsi que les variations individuelles ne sont pas prises en compte.
Exemple chiffré
calculé avec les valeurs par défaut ci-dessous
Poids 70 kg · Taille 170 cm · Âge 30 ans · Sexe Homme Métabolisme de base 1 618 kcal/day
Sources
Avertissement
Ces calculatrices sont purement informatives et ne constituent ni un dispositif médical, ni un diagnostic, ni un plan de traitement. Les plages de référence décrivent des populations, non des individus, et ne prennent pas en compte grossesse, médicaments, handicap ou entraînement sportif. Parlez de votre situation à un professionnel de santé qualifié.
Source de l’implémentation
Cette fiche décrit l’implémentation de cette page, sans validation indépendante. Les références externes étayent uniquement la formule ou définition indiquée ; les estimations et règles propres conservent leurs hypothèses.
Voir l’algorithme, les constantes et les valeurs par défaut (JSON)
Formule et variables
BMR = 10w + 6.25h − 5a + c; c = 5 (♂) | −161 (♀)
- w
- Poids (kg)
- h
- Taille (cm)
- a
- Âge (ans)
- c
- Constante selon le sexe (5 homme, −161 femme)
- BMR
- Métabolisme de base (kcal/jour)
Équation de Mifflin–St Jeor ; taille en centimètres et poids en kilogrammes.
Questions fréquentes
Dois-je manger exactement mon taux métabolique de base ?
Cet outil estime le taux métabolique basal à l’aide de l’équation de Mifflin – St Jeor. BMR estime la consommation d’énergie au repos ; cela n’inclut pas les mouvements ou exercices ordinaires. Comparez-le avec les dépenses quotidiennes totales estimées avant de planifier votre apport alimentaire. Les besoins réels d’un individu peuvent différer de la formule.
Quelle équation de prédiction cet outil utilise-t-il ?
Il utilise Mifflin – St Jeor : 10 × poids en kilogrammes + 6,25 × taille en centimètres − 5 × âge en années, puis ajoute 5 pour le cadre masculin ou soustrait 161 pour le cadre féminin. Il ne propose pas Harris-Benedict ou Katch-McArdle. Le résultat est une estimation et non une mesure directe.