Calcul du métabolisme de base (MB)
Le métabolisme de base correspond au nombre de calories dont votre corps a besoin pour assurer ses fonctions vitales au repos complet. Ce calculateur utilise l’équation de Mifflin-St Jeor, généralement considérée comme plus précise que la formule de Harris-Benedict.
Comment ça marche
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre le métabolisme de base et la dépense énergétique journalière ?
Le métabolisme de base correspond aux calories brûlées au repos complet, tandis que la dépense énergétique journalière y ajoute l’activité physique. C’est cette dernière qu’il faut utiliser pour fixer un apport calorique quotidien de maintien, de perte ou de prise de poids.
Quelle formule est utilisée ici ?
Ce calculateur utilise l’équation de Mifflin-St Jeor : pour un homme, 10 × poids + 6,25 × taille − 5 × âge + 5 ; pour une femme, le même calcul moins 161. Le poids est exprimé en kilogrammes et la taille en centimètres.