Calculator BMR — Metabolismul bazal
Estimați rata metabolică bazală (BMR) cu ecuația Mifflin-St Jeor.
Formule și surse actualizate · Surse de date · 1Vezi algoritmul, constantele și valorile implicite (JSON)
Despre acest calculator
Rata metabolică bazală este o estimare a energiei consumate în repaus, nu a necesarului zilnic total. Calculatorul folosește ecuația Mifflin-St Jeor cu greutatea, înălțimea, vârsta și opțiunea de sex selectată. Necesarul real poate varia de la o persoană la alta.
Exemplu de calcul
calculat cu valorile implicite de mai jos
Greutate 70 kg · Înălțime 170 cm · Vârstă 30 ani · Gen Bărbat Metabolism bazal 1.618 kcal/day
Surse de date
Clauză de exonerare
Aceste calculatoare sunt doar cu titlu informativ general și nu reprezintă un dispozitiv medical, un diagnostic sau un plan de tratament. Intervalele de referință descriu populații, nu indivizi, și nu iau în considerare sarcină, medicamente, dizabilități sau antrenament atletic. Discută-ți situația proprie cu un profesionist calificat din domeniul sănătății.
Sursa implementării
Această înregistrare descrie implementarea paginii, nu o validare independentă. Sursele externe susțin doar formula sau definiția indicată; estimările și regulile proprii își păstrează ipotezele.
Întrebări frecvente
Care este diferența dintre BMR și TDEE?
BMR reprezintă caloriile pe care corpul le arde în repaus complet. TDEE (cheltuiala energetică zilnică totală) adaugă activitatea fizică peste BMR. Folosiți TDEE pentru a vă planifica aportul caloric zilnic în scop de menținere, scădere sau creștere în greutate.
Ce formulă pentru BMR este folosită aici?
Mifflin–St Jeor: B = 10 × Greutate (kg) + 6.25 × Înălțime (cm) − 5 × Vârstă (ani); Bărbat: B + 5; Femeie: B − 161.