🏃 Sănătate și fitness
Calculator BMR — Metabolismul bazal
Metabolismul bazal este numărul de calorii de care corpul are nevoie pentru a menține funcțiile fiziologice de bază în repaus complet. Acest calculator folosește ecuația Mifflin-St Jeor, considerată mai precisă decât formula mai veche Harris-Benedict.
Cum funcționează
Greutate
Înălțime
Vârstă
Gen
Metabolism bazal
Întrebări frecvente
Care este diferența dintre BMR și TDEE?
BMR reprezintă caloriile pe care corpul le arde în repaus complet. TDEE (cheltuiala energetică zilnică totală) adaugă activitatea fizică peste BMR. Folosiți TDEE pentru a vă planifica aportul caloric zilnic în scop de menținere, scădere sau creștere în greutate.
Ce formulă pentru BMR este folosită aici?
Acest calculator folosește ecuația Mifflin-St Jeor: pentru bărbați, 10 × greutate + 6,25 × înălțime − 5 × vârstă + 5; pentru femei, aceeași formulă minus 161. Greutatea este în kilograme, iar înălțimea în centimetri.