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Calculadora de TMB — Tasa Metabólica Basal
La tasa metabólica basal es la cantidad de calorías que tu cuerpo necesita para mantener las funciones fisiológicas básicas en reposo absoluto. Esta calculadora usa la ecuación de Mifflin-St Jeor, considerada más precisa que la fórmula clásica de Harris-Benedict.
Cómo funciona
Peso
Altura
Edad
Sexo
TMB
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la diferencia entre TMB y GET?
La TMB son las calorías que quemas en reposo absoluto. El GET (gasto energético total) añade tu actividad física. Usa el GET para planificar la ingesta diaria si quieres mantener, perder o ganar peso.
¿Qué fórmula utiliza esta calculadora?
Utiliza la ecuación de Mifflin-St Jeor: para hombres, 10 × peso + 6,25 × altura − 5 × edad + 5; para mujeres, lo mismo menos 161. El peso va en kilogramos y la altura en centímetros.