Calcolo BMR — Metabolismo basale
Calcola il tuo metabolismo basale (BMR) con l’equazione di Mifflin-St Jeor. Scopri quante calorie consuma il tuo corpo a riposo.
Formule e fonti aggiornate · Fonti dei dati · 1Visualizza algoritmo, costanti e valori predefiniti (JSON)
Informazioni su questo calcolatore
Il metabolismo basale è una stima dell’energia consumata a riposo, non del fabbisogno giornaliero totale. Il calcolatore applica l’equazione di Mifflin–St Jeor a peso, altezza, età e opzione di sesso selezionata. Il fabbisogno effettivo varia da persona a persona.
Esempio di calcolo
calcolato con i valori predefiniti indicati sotto
Peso 70 kg · Altezza 170 cm · Età 30 anni · Sesso Uomo Metabolismo basale 1618 kcal/day
Fonti dei dati
Avvertenza
Questi calcolatori sono a solo scopo informativo generale e non sono un dispositivo medico, una diagnosi o un piano di cura. Gli intervalli di riferimento descrivono popolazioni, non individui, e non tengono conto di gravidanza, farmaci, disabilità o allenamento agonistico. Discuti la tua situazione con un professionista sanitario qualificato.
Fonte dell’implementazione
Questo record descrive l’implementazione della pagina, senza validazione indipendente. I riferimenti esterni sostengono solo la formula o definizione indicata; stime e regole personalizzate mantengono le proprie ipotesi.
Domande frequenti
Qual è la differenza tra BMR e TDEE?
Il BMR è il numero di calorie che il corpo consuma a riposo completo. Il TDEE (dispendio energetico giornaliero totale) somma al BMR la tua attività fisica. Usa il TDEE per pianificare l’apporto calorico giornaliero destinato al mantenimento, alla perdita o all’aumento di peso.
Quale formula del BMR viene usata?
Mifflin–St Jeor: B = 10 × Peso (kg) + 6.25 × Altezza (cm) − 5 × Età (anni); Uomo: B + 5; Donna: B − 161.