Calcolo calorie
Calcola il tuo metabolismo basale e le calorie giornaliere necessarie per mantenere il peso attuale.
Formule e fonti aggiornate · Fonti dei dati · 1Visualizza algoritmo, costanti e valori predefiniti (JSON)
Informazioni su questo calcolatore
Il calcolatore stima il metabolismo basale con Mifflin–St Jeor e lo moltiplica per il fattore di attività selezionato per stimare le calorie di mantenimento. Gli altri due valori sono scenari matematici con −/+550 kcal al giorno: non garantiscono una variazione di peso specifica e non sono consigli alimentari.
Esempio di calcolo
calcolato con i valori predefiniti indicati sotto
Sesso Uomo · Età 30 anni · Altezza 178 cm · Peso 80 kg · Livello di attività Moderato — esercizio 3-5 giorni a settimana Calorie di mantenimento 2740 kcal/giorno · Metabolismo basale 1768 kcal/giorno · Scenario matematico (TDEE − 550 kcal/giorno) 2190 kcal/giorno · Scenario matematico (TDEE + 550 kcal/giorno) 3290 kcal/giorno
Fonti dei dati
Avvertenza
Questi calcolatori sono a solo scopo informativo generale e non sono un dispositivo medico, una diagnosi o un piano di cura. Gli intervalli di riferimento descrivono popolazioni, non individui, e non tengono conto di gravidanza, farmaci, disabilità o allenamento agonistico. Discuti la tua situazione con un professionista sanitario qualificato.
Fonte dell’implementazione
Questo record descrive l’implementazione della pagina, senza validazione indipendente. I riferimenti esterni sostengono solo la formula o definizione indicata; stime e regole personalizzate mantengono le proprie ipotesi.
Domande frequenti
Quale formula usa Calcolo calorie?
Formula: RMR = 10w + 6.25h − 5a + s; TDEE = RMR × k