🏃 Salud y fitness
Calculadora de calorías
Las necesidades calóricas diarias parten de tu metabolismo basal —la energía que tu cuerpo quema en reposo absoluto— y se multiplican por un factor de actividad. La ecuación de Mifflin-St Jeor que se usa aquí es la más precisa de las fórmulas predictivas sencillas para la mayoría de los adultos.
Cómo funciona
Sexo
Edad
Altura
Peso
Nivel de actividad
Metabolismo basal
Calorías de mantenimiento
Calorías para perder 0,5 kg por semana
Calorías para ganar 0,5 kg por semana
Preguntas frecuentes
¿Cómo se usa esta calculadora?
Rellena los campos de arriba y el resultado se recalcula al instante mientras escribes. Todo funciona en tu navegador, así que los valores que introduces nunca se recogen ni se guardan.
¿Esta calculadora es gratuita?
Sí. Es totalmente gratuita, no requiere cuenta y funciona en teléfonos, tabletas y ordenadores.