🏃 สุขภาพและฟิตเนส
เครื่องคำนวณแคลอรี
ความต้องการแคลอรีต่อวันเริ่มจากอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน ซึ่งเป็นพลังงานที่ร่างกายใช้ขณะพักสนิท แล้วคูณด้วยค่ากิจกรรม สมการ Mifflin-St Jeor ที่ใช้ที่นี้นับว่าแม่นยำที่สุดในบรรดาสูตรทำนายแบบง่ายสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่
วิธีการทำงาน
เพศ
อายุ
ส่วนสูง
น้ำหนัก
ระดับกิจกรรม
อัตราการเผาผลาญพื้นฐาน
แคลอรีเพื่อรักษาน้ำหนัก
แคลอรีสำหรับลด 0.5 kg ต่อสัปดาห์
แคลอรีสำหรับเพิ่ม 0.5 kg ต่อสัปดาห์
คำถามที่พบบ่อย
ใช้งานเครื่องคำนวณนี้อย่างไร?
กรอกช่องด้านบน ผลลัพธ์จะคำนวณใหม่ทันทีขณะที่คุณพิมพ์ ทุกอย่างทำงานในเบราว์เซอร์ของคุณ ค่าที่คุณป้อนจึงไม่ถูกเก็บรวบรวมหรือจัดเก็บ
เครื่องคำนวณนี้ใช้ฟรีหรือไม่?
ใช้ฟรีทั้งหมด ไม่ต้องสมัครบัญชี และใช้งานได้ทั้งบนมือถือ แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์