Kalkulator kalorija
Izračunajte bazalni metabolizam i dnevne kalorije potrebne za održavanje trenutne težine.
Formule i izvori ažurirani · Izvori podataka · 1Prikaži algoritam, konstante i zadane ulaze (JSON)
O ovom kalkulatoru
Kalkulator procjenjuje bazalni metabolizam jednadžbom Mifflin-St Jeor i množi ga odabranim faktorom aktivnosti kako bi procijenio kalorije za održavanje težine. Druge dvije vrijednosti matematički su scenariji s −/+550 kcal dnevno; ne jamče određenu promjenu težine i nisu prehrambeni savjet.
Primjer izračuna
izračunato sa zadanim vrijednostima u nastavku
Spol Muško · Dob 30 godine · Visina 178 cm · Težina 80 kg · Razina aktivnosti Umjerena — tjelovježba 3–5 dana tjedno Kalorije za održavanje težine 2.740 kcal/dan · Bazalni metabolizam 1.768 kcal/dan · Matematički scenarij (TDEE − 550 kcal/dan) 2.190 kcal/dan · Matematički scenarij (TDEE + 550 kcal/dan) 3.290 kcal/dan
Izvori podataka
Odricanje od odgovornosti
Ovi kalkulatori služe isključivo za opće informiranje i nisu medicinski uređaj, dijagnoza ni plan liječenja. Referentni rasponi opisuju populacije, ne pojedince, i ne uzimaju u obzir trudnoću, lijekove, invaliditet ni sportsku pripremu. Svoju situaciju prodiskutirajte s kvalificiranim zdravstvenim djelatnikom.
Izvor implementacije
Ovaj zapis opisuje implementaciju stranice, a ne neovisnu provjeru. Vanjski izvori podupiru samo navedenu formulu ili definiciju; procjene i vlastita pravila zadržavaju svoje pretpostavke.
Često postavljana pitanja
Koju formulu koristi Kalkulator kalorija?
Formula: RMR = 10w + 6.25h − 5a + s; TDEE = RMR × k