कैलोरी कैलकुलेटर
अपना बेसल मेटाबॉलिक रेट और मौजूदा वजन बनाए रखने के लिए ज़रूरी रोज़ाना कैलोरी निकालें।
सूत्र और स्रोत अपडेट किए गए · डेटा स्रोत · 1एल्गोरिदम, स्थिरांक और डिफ़ॉल्ट इनपुट देखें (JSON)
इस कैलकुलेटर के बारे में
यह कैलकुलेटर मिफ्लिन–सेंट जियोर से बेसल मेटाबॉलिक रेट का अनुमान लगाता है और गतिविधि गुणक से वजन बनाए रखने की कैलोरी निकालता है। बाकी परिणाम रोज़ 550 kcal घटाने या जोड़ने के गणितीय उदाहरण हैं; ये वजन में तय बदलाव की गारंटी या भोजन संबंधी सलाह नहीं हैं।
हल किया उदाहरण
नीचे दिए डिफ़ॉल्ट मानों से गणना
लिंग पुरुष · आयु 30 वर्ष · लंबाई 178 cm · वजन 80 kg · गतिविधि स्तर मध्यम — हफ़्ते में 3-5 दिन व्यायाम वजन बनाए रखने की कैलोरी 2,740 किलो कैलोरी/दिन · बेसल मेटाबॉलिक रेट 1,768 किलो कैलोरी/दिन · गणितीय उदाहरण (TDEE − 550 kcal/दिन) 2,190 किलो कैलोरी/दिन · गणितीय उदाहरण (TDEE + 550 kcal/दिन) 3,290 किलो कैलोरी/दिन
डेटा स्रोत
अस्वीकरण
ये कैलकुलेटर केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं और न तो कोई चिकित्सा-यंत्र हैं, न निदान और न ही उपचार-योजना। संदर्भ-सीमाएँ जनसंख्या का वर्णन करती हैं, व्यक्ति का नहीं, और गर्भावस्था, दवाइयों, विकलांगता या खेल प्रशिक्षण को नहीं गिनतीं। अपनी स्थिति किसी योग्य स्वास्थ्य-पेशेवर से चर्चा करें।
कार्यान्वयन का स्रोत
यह रिकॉर्ड इस पृष्ठ के कार्यान्वयन का विवरण है, स्वतंत्र सत्यापन नहीं। बाहरी संदर्भ केवल बताए गए सूत्र या परिभाषा का समर्थन करते हैं; अनुमानों और कस्टम नियमों की अपनी धारणाएँ हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कैलोरी कैलकुलेटर कौन-सा सूत्र इस्तेमाल करता है?
सूत्र: RMR = 10w + 6.25h − 5a + s; TDEE = RMR × k