Υπολογιστής ζωνών καρδιακών παλμών
Εκτιμήστε τη μέγιστη καρδιακή συχνότητα και ζώνες άσκησης από την ηλικία και τους παλμούς ηρεμίας.
Τελευταία ενημέρωση · Προβολή αλγορίθμου, σταθερών και προεπιλεγμένων εισόδων (JSON)
Ο υπολογιστής εκτιμά τη μέγιστη καρδιακή συχνότητα (208 − 0,7 × ηλικία) και εφαρμόζει ποσοστά του εφεδρικού εύρους μεταξύ ηρεμίας και μέγιστης τιμής. Είναι προσεγγιστικές ζώνες, όχι μετρημένες τιμές ή ιατρική οδηγία· η ατομική απόκριση διαφέρει.
Σχετικά με αυτή την αριθμομηχανή
Ο υπολογιστής εκτιμά τη μέγιστη καρδιακή συχνότητα (208 − 0,7 × ηλικία) και εφαρμόζει ποσοστά του εφεδρικού εύρους μεταξύ ηρεμίας και μέγιστης τιμής. Είναι προσεγγιστικές ζώνες, όχι μετρημένες τιμές ή ιατρική οδηγία· η ατομική απόκριση διαφέρει.
Παράδειγμα υπολογισμού
υπολογισμένο με τις προεπιλεγμένες τιμές παρακάτω
Ηλικία 30 έτη · Παλμοί ηρεμίας 60 bpm 2 · 60–70% HRR 136 – 149 bpm · 1 · 50–60% HRR 124 – 136 bpm · 3 · 70–80% HRR 149 – 162 bpm · 4 · 80–90% HRR 162 – 174 bpm · 5 · 90–100% HRR 174 – 187 bpm · Μέγιστοι παλμοί 187 bpm · Ζώνη 2 (αερόβια βάση) από 136 bpm · Ζώνη 2 έως 149 bpm · Ζώνη 3 (τέμπο) από 149 bpm · Ζώνη 4 (κατώφλι) από 162 bpm · Ζώνη 5 (μέγιστη) από 174 bpm
Γενικές πηγές πληροφοριών
Αποποίηση ευθύνης
Αυτοί οι υπολογιστές είναι μόνο για γενική ενημέρωση και δεν αποτελούν ιατρική συσκευή, διάγνωση ή σχέδιο θεραπείας. Τα εύρη αναφοράς περιγράφουν πληθυσμούς, όχι άτομα, και δεν λαμβάνουν υπόψη εγκυμοσύνη, φάρμακα, αναπηρία ή αθλητική προπόνηση. Συζητήστε την προσωπική σας κατάσταση με έναν ειδικευμένο επαγγελματία υγείας.
Πηγή υλοποίησης
Η καταγραφή περιγράφει την υλοποίηση αυτής της σελίδας, όχι ανεξάρτητη επικύρωση. Οι εξωτερικές πηγές στηρίζουν μόνο τον αναφερόμενο τύπο ή ορισμό· οι εκτιμήσεις και οι ειδικοί κανόνες διατηρούν τις δικές τους παραδοχές.
Προβολή αλγορίθμου, σταθερών και προεπιλεγμένων εισόδων (JSON)
Συχνές ερωτήσεις
Ποιον τύπο χρησιμοποιεί το Υπολογιστής ζωνών καρδιακών παλμών;
Τύπος: HR_p = RHR + p×(208 − 0.7×age − RHR)