🏃 Egészség és fitnesz
Pulzustartomány-kalkulátor
A Karvonen-módszer a pulzustartalékból — a nyugalmi és a maximális pulzus közötti különbségből — építi fel a zónákat, így azok személyre szabottak, nem általánosak. A 2. zóna az aerob alapot építi, a 4. zóna és felette a küszöböt és a sebességet fejleszti.
Hogyan működik
Életkor
Nyugalmi pulzus
Maximális pulzus
2. zóna (aerob alap) ettől
2. zóna eddig
3. zóna (tempó) ettől
4. zóna (küszöb) ettől
5. zóna (maximum) ettől
Gyakori kérdések
Hogyan használom ezt a kalkulátort?
Töltse ki a fenti mezőket: az eredmény gépelés közben azonnal újraszámolódik. Minden a böngészőjében fut, így a megadott értékeket nem gyűjtik és nem tárolják.
Ingyenes ez a kalkulátor?
Igen. Teljesen ingyenes, nem igényel fiókot, és működik telefonon, tableten és számítógépen.