🏃 Zdrowie i fitness
Kalkulator stref tętna
Metoda Karvonena buduje strefy na podstawie rezerwy tętna, czyli różnicy między tętnem spoczynkowym a maksymalnym, dzięki czemu strefy są indywidualne, a nie uniwersalne. Strefa 2 buduje bazę tlenową, a strefa 4 i wyższe rozwijają próg i szybkość.
Jak to działa
Wiek
Tętno spoczynkowe
Maksymalne tętno
Strefa 2 (baza tlenowa) od
Strefa 2 do
Strefa 3 (tempo) od
Strefa 4 (próg) od
Strefa 5 (maksymalna) od
Najczęstsze pytania
Jak korzystać z tego kalkulatora?
Wypełnij pola powyżej — wynik przelicza się natychmiast podczas wpisywania. Wszystko działa w przeglądarce, więc wprowadzone wartości nie są zbierane ani zapisywane.
Czy ten kalkulator jest darmowy?
Tak. Jest całkowicie darmowy, nie wymaga konta i działa na telefonach, tabletach oraz komputerach.