🏃 Здоров’я та фітнес
Калькулятор пульсових зон
Метод Карвонена будує зони від резерву пульсу — різниці між пульсом у спокої та максимальним, — тому зони виходять персональними, а не усередненими. Друга зона розвиває аеробну базу, а четверта й вищі — поріг і швидкість.
Як це працює
Вік
Пульс у спокої
Максимальний пульс
Зона 2 (аеробна база) від
Зона 2 до
Зона 3 (темпова) від
Зона 4 (порогова) від
Зона 5 (максимальна) від
Часті запитання
Як користуватися цим калькулятором?
Заповніть поля вище — результат перераховується миттєво просто під час введення. Усе працює у вашому браузері, тому введені значення нікуди не збираються і не зберігаються.
Цей калькулятор безкоштовний?
Так. Він цілком безкоштовний, не потребує облікового запису й працює на телефонах, планшетах і комп’ютерах.