🏃 Zdravie a fitness
Kalkulačka tepových zón
Metóda Karvonen stavia zóny z tepovej rezervy, teda z rozdielu medzi pokojovou a maximálnou srdcovou frekvenciou, a zóny tak sú osobné, a nie všeobecné. Zóna 2 buduje aeróbny základ, zóna 4 a vyššie rozvíja prah a rýchlosť.
Ako to funguje
Vek
Pokojová srdcová frekvencia
Maximálna srdcová frekvencia
Zóna 2 (aeróbny základ) od
Zóna 2 do
Zóna 3 (tempo) od
Zóna 4 (prah) od
Zóna 5 (maximum) od
Časté otázky
Ako túto kalkulačku používať?
Vyplňte polia vyššie — výsledok sa prepočíta okamžite počas písania. Všetko beží vo vašom prehliadači, takže zadané hodnoty sa nikde nezhromažďujú ani neukladajú.
Je táto kalkulačka zadarmo?
Áno. Je úplne zadarmo, nevyžaduje žiadny účet a funguje na telefóne, tablete aj počítači.