🏃 Sundhed & fitness
Beregner for pulszoner
Karvonen-metoden bygger zonerne på din pulsreserve – forskellen mellem hvilepuls og maksimal puls – hvilket gør zonerne personlige i stedet for generiske. Zone 2 opbygger det aerobe grundlag, mens zone 4 og derover udvikler tærskel og fart.
Sådan virker det
Alder
Hvilepuls
Maksimal puls
Zone 2 (aerobt grundlag) fra
Zone 2 til
Zone 3 (tempo) fra
Zone 4 (tærskel) fra
Zone 5 (maks) fra
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan bruger jeg beregneren for pulszoner?
Udfyld felterne ovenfor – resultatet genberegnes med det samme, mens du skriver. Alt kører i din browser, så de værdier, du indtaster, hverken indsamles eller gemmes.
Er beregneren gratis?
Ja. Den er helt gratis, kræver ingen konto og virker på telefon, tablet og computer.