Körperfettrechner
Schätzen Sie den Körperfettanteil anhand von Maßbandwerten mit der US-Navy-Methode.
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Über diesen Rechner
Diese vereinfachte, an die US-Navy angelehnte Umfangsformel schätzt den Körperfettanteil anhand von Größe, Hals-, Taillen- und (bei der Frauenformel) Hüftumfang. Messbandposition und Körperform beeinflussen das Ergebnis. Es handelt sich weder um eine direkte Messung oder Diagnose noch um eine offizielle militärische Bewertung. Das Gewicht dient nur zur Berechnung von Fett- und fettfreier Masse.
Rechenbeispiel
berechnet mit den unten stehenden Standardwerten
Geschlecht Mann · Körpergröße 178 cm · Halsumfang 38 cm · Taillenumfang 85 cm · Hüftumfang (Frauen) 95 cm · Körpergewicht 80 kg Körperfett 10,1 % · Fettmasse 8,1 kg · Fettfreie Masse 71,9 kg
Allgemeine Hintergrundquellen
Haftungsausschluss
Diese Rechner dienen der allgemeinen Information und sind kein Medizinprodukt, keine Diagnose und kein Behandlungsplan. Referenzbereiche beschreiben Bevölkerungsgruppen, nicht Einzelpersonen, und berücksichtigen Schwangerschaft, Medikamente, Behinderung oder Training nicht. Besprechen Sie Ihre Situation mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson.
Implementierungsquelle
Dieser Datensatz beschreibt die Implementierung dieser Seite, keine unabhängige Validierung. Externe Quellen stützen nur die angegebene Formel oder Definition; Schätzungen und eigene Regeln behalten ihre Annahmen.
Formel und Variablen
BF = 495/(1.29579 − 0.35004·log10(W+Hp−N) + 0.22100·log10(H)) − 450 ♀; 495/(1.0324 − 0.19077·log10(W−N) + 0.15456·log10(H)) − 450 ♂
- H
- Körpergröße (Zoll)
- N
- Halsumfang (Zoll)
- W
- Taillenumfang (Zoll)
- Hp
- Hüftumfang, nur weiblich (Zoll)
- BF
- Körperfettanteil (%)
US-Navy-Methode über Umfänge; Zentimeter werden in Zoll umgerechnet (÷2,54); BF wird auf 2–70 % begrenzt; Fettmasse = Gewicht × BF/100.
Häufige Fragen
Wie genau ist diese Maßbandschätzung?
Das Tool schätzt den Körperfettanteil anhand von Größe, Hals- und Taillenumfang sowie – bei der Einstellung für Frauen – anhand des Hüftumfangs. Ein gültiger Wert wird nicht auf einen festen Prozentbereich begrenzt; bei ungültigen Maßen erscheint stattdessen ein Fehler. Es bleibt eine Formel-Schätzung, keine direkte Messung, kein Scanergebnis und keine Diagnose. Messposition und Körperform können das Ergebnis beeinflussen.
Wo soll ich für diese Schätzung meine Taille messen?
Verwenden Sie die in den Anweisungen zur Formel beschriebenen Messstellen und bleiben Sie bei Vergleichen konsistent. Der Rechner prüft die Position des Maßbands nicht; eine andere Position kann das Ergebnis verändern.