Calculadora de gordura corporal
Estime o percentual de gordura corporal a partir de medidas de fita métrica usando o método de circunferência da Marinha dos EUA.
Última atualização · Ver algoritmo, constantes e entradas padrão (JSON)
Sobre esta calculadora
Esta equação simplificada de perímetros, baseada no método da Marinha dos EUA, estima a percentagem de gordura corporal a partir da altura, do pescoço, da cintura e (na equação feminina) da anca. A posição da fita e a forma corporal influenciam o resultado; não é uma medição direta, diagnóstico ou avaliação militar oficial. O peso é usado apenas para estimar a massa gorda e magra.
Exemplo resolvido
calculado com os valores padrão abaixo
Sexo Masculino · Altura 178 cm · Circunferência do pescoço 38 cm · Circunferência da cintura 85 cm · Circunferência do quadril (mulheres) 95 cm · Peso corporal 80 kg Gordura corporal 10,1 % · Massa gorda 8,1 kg · Massa magra 71,9 kg
Referências gerais de contexto
Isenção de responsabilidade
Estas calculadoras são apenas informativas e não são um dispositivo médico, diagnóstico ou plano de tratamento. Os intervalos de referência descrevem populações, não indivíduos, e não consideram gravidez, medicação, deficiência ou treino desportivo. Fale da sua situação com um profissional de saúde qualificado.
Fonte da implementação
Este registro descreve a implementação desta página, sem validação independente. As referências externas sustentam apenas a fórmula ou definição indicada; estimativas e regras próprias mantêm suas premissas.
Fórmula e variáveis
BF = 495/(1.29579 − 0.35004·log10(W+Hp−N) + 0.22100·log10(H)) − 450 ♀; 495/(1.0324 − 0.19077·log10(W−N) + 0.15456·log10(H)) − 450 ♂
- H
- Altura (polegadas)
- N
- Pescoço (polegadas)
- W
- Cintura (polegadas)
- Hp
- Quadril, só mulher (polegadas)
- BF
- Percentual de gordura corporal
Método das circunferências da Marinha dos EUA; centímetros convertidos em polegadas (÷2,54); BF é limitado a 2–70%; massa gorda = peso × BF/100.
Perguntas frequentes
Qual é a precisão desta estimativa com fita métrica?
A ferramenta estima a percentagem de gordura corporal pela altura, pelo pescoço e pela cintura; a opção feminina também usa a anca. Um resultado válido não é limitado a um intervalo percentual fixo; medidas que não permitem uma estimativa válida mostram um erro. Continua a ser uma estimativa por equação, não uma medição direta, exame de imagem ou diagnóstico. A posição da fita e a forma corporal podem influenciar o resultado.
Onde devo medir a cintura para esta estimativa?
Use os pontos de medição indicados nas instruções da fórmula e mantenha-os ao comparar resultados. A calculadora não verifica a posição da fita; mudar o ponto pode alterar a estimativa.