健康とフィットネス

ウォーキング消費カロリー計算機

体重、時間、速度をもとに、ウォーキングで消費するカロリーを推定します。

最終更新 · 2026-09-27アルゴリズム・定数・初期入力を確認（JSON）

この計算機について

速度からMETを推定する簡易モデルとMETエネルギー式による概算です。実際の運動強度を測定するものではなく、地形、傾斜、歩き方、体力、個人の代謝は考慮しません。比較の目安として使用してください。

計算例

下記の既定値を用いた計算結果

体重 70 kg · 歩行時間 60 min · 歩行速度 5 km/h 消費カロリー 294 kcal · 強度（MET） 4.0 · 1時間あたりの推定消費カロリー 294 kcal/h · 1 kmあたりの推定消費カロリー 59 kcal/km

一般的な参考資料

免責事項

本計算ツールは一般的な情報提供のみを目的とし、医療機器・診断・治療方針ではありません。基準範囲は集団を記述したもので個人を対象としておらず、妊娠・服薬・障害・運動習慣は考慮されていません。ご自身の状況については、資格を有する医療専門家にご相談ください。

運営・保守: CalcDelta

実装の出典

この記録は本ページの実装を示し、独立した検証を意味しません。外部資料は明示された式や定義のみを裏付けます。推定や独自ルールにはそれぞれの前提があります。

アルゴリズム・定数・初期入力を確認（JSON）

式と変数

MET = min(max(1.5 + 0.5 × v, 2), 8); E = MET × 3.5 × m ÷ 200 × t

v: 歩行速度（km/h）
m: 体重（kg）
t: 歩行時間（分）
MET: 運動強度（2〜8 に制限）
E: 消費カロリー（kcal）

MET推定値＝1.5＋0.5v（2〜8に制限）、kcal＝MET×3.5×kg÷200×分数。個人の実測値ではありません。

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よくある質問

推定値はどう計算しますか？

速度（km/h）からMETを1.5＋0.5×速度で推定し、2〜8に制限した後、MET×3.5×体重（kg）÷200×分数で計算します。METと消費エネルギーは人や条件により異なるため、概算としてのみ使用してください。