Kalorien beim Gehen — Rechner
Schätzen Sie, wie viele Kalorien Sie beim Gehen verbrennen, abhängig von Gewicht, Dauer und Tempo.
Zuletzt aktualisiert · Algorithmus, Konstanten und Standardwerte ansehen (JSON)
Über diesen Rechner
Dies ist eine grobe Schätzung aus einem vereinfachten Geschwindigkeits-MET-Modell und der MET-Energieformel. Steigung, Untergrund, Gangart, Fitness und individueller Stoffwechsel werden nicht erfasst; nutzen Sie den Wert nur als ungefähren Vergleich.
Rechenbeispiel
berechnet mit den unten stehenden Standardwerten
Körpergewicht 70 kg · Gehzeit 60 min · Gehgeschwindigkeit 5 km/h Verbrannte Kalorien 294 kcal · Intensität (MET) 4,0 · Geschätzte Kalorien pro Stunde 294 kcal/h · Geschätzte Kalorien pro km 59 kcal/km
Allgemeine Hintergrundquellen
Haftungsausschluss
Diese Rechner dienen der allgemeinen Information und sind kein Medizinprodukt, keine Diagnose und kein Behandlungsplan. Referenzbereiche beschreiben Bevölkerungsgruppen, nicht Einzelpersonen, und berücksichtigen Schwangerschaft, Medikamente, Behinderung oder Training nicht. Besprechen Sie Ihre Situation mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson.
Implementierungsquelle
Dieser Datensatz beschreibt die Implementierung dieser Seite, keine unabhängige Validierung. Externe Quellen stützen nur die angegebene Formel oder Definition; Schätzungen und eigene Regeln behalten ihre Annahmen.
Formel und Variablen
MET = min(max(1.5 + 0.5 × v, 2), 8); E = MET × 3.5 × m ÷ 200 × t
- v
- Gehgeschwindigkeit (km/h)
- m
- Körpergewicht (kg)
- t
- Gehzeit (min)
- MET
- Intensität, auf 2–8 begrenzt
- E
- Verbrannte Kalorien (kcal)
MET-Schätzung = 1,5+0,5v, begrenzt auf 2–8; kcal = MET×3,5×kg÷200×Minuten. Vereinfachte Schätzung, keine persönliche Messung.
Häufige Fragen
Wie funktioniert die Schätzung?
MET wird als 1,5 + 0,5 × Geschwindigkeit in km/h geschätzt und auf 2–8 begrenzt. Danach gilt MET × 3,5 × Gewicht in kg ÷ 200 × Minuten. MET und Energieverbrauch unterscheiden sich je nach Person und Situation; dies ist nur eine grobe Schätzung.