VO2max-Rechner — Cooper-Test auswerten
Schätzen Sie die maximale Sauerstoffaufnahme aus dem Cooper-Test über zwölf Minuten.
Formeln und Quellen aktualisiert · Datenquellen · 2Algorithmus, Konstanten und Standardwerte ansehen (JSON)
Über diesen Rechner
Schätzen Sie den VO₂max-Wert aus der im 12-Minuten-Cooper-Test gelaufenen Distanz. Das Ergebnis ist ein grober Feldtest-Schätzwert, keine Labormessung und keine Diagnose.
Rechenbeispiel
berechnet mit den unten stehenden Standardwerten
In 12 Minuten zurückgelegte Strecke 2.400 m Geschätzter VO2max 42,4 ml/kg/min
Datenquellen
Haftungsausschluss
Diese Rechner dienen der allgemeinen Information und sind kein Medizinprodukt, keine Diagnose und kein Behandlungsplan. Referenzbereiche beschreiben Bevölkerungsgruppen, nicht Einzelpersonen, und berücksichtigen Schwangerschaft, Medikamente, Behinderung oder Training nicht. Besprechen Sie Ihre Situation mit einer qualifizierten medizinischen Fachperson.
Implementierungsquelle
Dieser Datensatz beschreibt die Implementierung dieser Seite, keine unabhängige Validierung. Externe Quellen stützen nur die angegebene Formel oder Definition; Schätzungen und eigene Regeln behalten ihre Annahmen.
Formel und Variablen
VO₂max = (d−504.9)÷44.73
- d
- 12-Min-Laufdistanz (m)
- VO₂max
- Aerobe Kapazität (ml/kg/min)
Cooper 12-minute run regression estimate: distance must exceed 504.9 m. No age or sex adjustment/rating is applied; this is not a laboratory measurement.
Häufige Fragen
Was berechnet die Cooper-Schätzung?
Sie wendet (Distanz in Metern − 504,9) ÷ 44,73 auf die in zwölf Minuten gelaufene Strecke an. Bei 2.400 m ergibt sich etwa 42,4 ml/kg/min. Der Rechner passt weder nach Alter noch Geschlecht an; das Ergebnis ist keine Labormessung oder Diagnose.