🏃 Gesundheit & Fitness
Protein-Rechner — Eiweißbedarf pro Tag
Der Proteinbedarf richtet sich nach dem Körpergewicht und danach, wie stark die Muskulatur beansprucht wird. Allgemeine Empfehlungen liegen bei etwa 0,8 g pro Kilogramm, wer Krafttraining macht, zielt üblicherweise auf 1,6 bis 2,2 g pro Kilogramm.
So funktioniert es
Körpergewicht
Ziel
Tägliches Protein
Protein über 3 Mahlzeiten
Protein pro kg
Kalorien aus Protein
Häufige Fragen
Wie verwende ich diesen Rechner?
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Ist dieser Rechner kostenlos?
Ja. Er ist völlig kostenlos, benötigt kein Konto und funktioniert auf Smartphones, Tablets und Desktop-Rechnern.