🏃 Salud y fitness
Calculadora de ingesta de proteínas — Gramos al día
Las necesidades de proteína escalan con el peso corporal y con la exigencia a la que sometes tus músculos. Las guías de salud general se sitúan cerca de 0,8 g por kilogramo, mientras que quien entrena fuerza suele apuntar a entre 1,6 y 2,2 g por kilogramo.
Cómo funciona
Peso corporal
Objetivo
Proteína diaria
Proteína en 3 comidas
Proteína por kg
Calorías de las proteínas
Preguntas frecuentes
¿Cómo se usa esta calculadora?
Rellena los campos de arriba y el resultado se recalcula al instante mientras escribes. Todo funciona en tu navegador, así que los valores que introduces nunca se recogen ni se guardan.
¿Esta calculadora es gratuita?
Sí. Es totalmente gratuita, no requiere cuenta y funciona en teléfonos, tabletas y ordenadores.