🏃 Santé et fitness
Calcul d’apport en protéines — Grammes par jour
Les besoins en protéines dépendent du poids corporel et de la sollicitation des muscles. Les repères de santé générale se situent autour de 0,8 g par kilogramme, tandis que les pratiquants de musculation visent souvent 1,6 à 2,2 g par kilogramme.
Comment ça marche
Poids corporel
Objectif
Protéines quotidiennes
Protéines réparties sur 3 repas
Protéines par kg
Calories des protéines
Questions fréquentes
Comment utiliser ce calculateur ?
Remplissez les champs ci-dessus : le résultat se recalcule instantanément pendant la saisie. Tout s’exécute dans votre navigateur : les valeurs que vous saisissez ne sont ni collectées ni stockées.
Cette calculatrice est-elle gratuite ?
Oui. Elle est entièrement gratuite, ne demande aucun compte et fonctionne sur téléphone, tablette et ordinateur.