🏃 Saúde e fitness
Calculadora de Consumo de Proteína — Gramas por Dia
A necessidade de proteína acompanha o peso corporal e a exigência que você impõe aos músculos. As recomendações gerais de saúde ficam perto de 0,8 g por quilograma, enquanto quem treina força costuma mirar entre 1,6 e 2,2 g por quilograma.
Como funciona
Peso corporal
Meta
Proteína diária
Proteína em 3 refeições
Proteína por kg
Calorias da proteína
Perguntas frequentes
Como uso esta calculadora?
Preencha os campos acima: o resultado é recalculado na hora enquanto você digita. Tudo roda no seu navegador, e os valores que você insere nunca são coletados nem armazenados.
Esta calculadora é gratuita?
Sim. É totalmente gratuita, não exige conta e funciona em celulares, tablets e computadores.