Calcul des calories brûlées en course
Estimez les calories brûlées lors d’une course à partir de votre poids, de la distance et de la durée.
Dernière mise à jour · Voir l’algorithme, les constantes et les valeurs par défaut (JSON)
À propos de ce calculateur
L’estimation calcule l’énergie de course à partir du poids, de la distance en kilomètres et du temps. Elle estime le MET selon la vitesse et le limite à 6–20 ; ce n’est pas une mesure et le résultat peut être moins pertinent en dehors des vitesses de course habituelles. L’efficacité individuelle et le terrain ne sont pas modélisés.
Exemple chiffré
calculé avec les valeurs par défaut ci-dessous
Poids corporel 70 kg · Distance 5 km · Temps 30 min Calories brûlées 368 kcal · Intensité (MET) 10,0 · Vitesse moyenne 10,00 km/h · Calories par km 74 kcal
Références générales de contexte
Avertissement
Ces calculatrices sont purement informatives et ne constituent ni un dispositif médical, ni un diagnostic, ni un plan de traitement. Les plages de référence décrivent des populations, non des individus, et ne prennent pas en compte grossesse, médicaments, handicap ou entraînement sportif. Parlez de votre situation à un professionnel de santé qualifié.
Source de l’implémentation
Cette fiche décrit l’implémentation de cette page, sans validation indépendante. Les références externes étayent uniquement la formule ou définition indiquée ; les estimations et règles propres conservent leurs hypothèses.
Voir l’algorithme, les constantes et les valeurs par défaut (JSON)
Formule et variables
v = 60D ÷ m; MET = clamp(0.95v + 0.5, 6, 20); K = MET × 3.5 × w × m ÷ 200
- D
- Distance (km)
- m
- Durée (minutes)
- v
- Vitesse (km/h)
- w
- Poids (kg)
- K
- Calories (kcal)
La distance est saisie en kilomètres. Vitesse = distance ÷ heures ; MET estimé = 0,95×vitesse + 0,5, limité à 6–20 ; kcal = MET×3,5×poids(kg)÷200×minutes ; kcal/km = kcal÷distance. L’économie de course individuelle et le terrain ne sont pas modélisés.
Questions fréquentes
Pourquoi un coureur plus lourd brûle-t-il plus de calories à la même vitesse ?
Les calories varient avec le poids corporel via la formule MET : à 10 km/h, le modèle attribue un MET de 10 et brûle environ 368 kcal pour un coureur de 70 kg sur 5 km, contre moins pour une personne plus légère. La vitesse fixe le MET par 0,95 fois les km/h plus 0,5, plafonné entre 6 et 20, si bien qu'une course de 5 km en 30 minutes coûte à peu près 74 kcal par kilomètre à ce poids.