🏃 Santé et fitness
Calcul de sommeil — Cycles de 90 minutes
Le sommeil se déroule par cycles d’environ 90 minutes, et se réveiller entre deux cycles laisse bien plus reposé qu’un réveil en plein cycle. Comptez à rebours depuis votre heure de réveil par blocs de 90 minutes, en gardant un peu de temps pour vous endormir.
Comment ça marche
Heure de réveil
Minute de réveil
Minutes pour s’endormir
6 cycles (9 h)
5 cycles (7 h 30 min)
4 cycles (6 h)
3 cycles (4 h 30 min)
Sommeil à 5 cycles
Questions fréquentes
Comment utiliser ce calculateur ?
Remplissez les champs ci-dessus : le résultat se recalcule instantanément pendant la saisie. Tout s’exécute dans votre navigateur : les valeurs que vous saisissez ne sont ni collectées ni stockées.
Cette calculatrice est-elle gratuite ?
Oui. Elle est entièrement gratuite, ne demande aucun compte et fonctionne sur téléphone, tablette et ordinateur.