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Calculadora de Sono — Melhores Horários para Dormir
O sono acontece em ciclos de aproximadamente 90 minutos, e acordar entre ciclos deixa você muito mais descansado do que acordar no meio de um. Conte para trás a partir do despertador em blocos de 90 minutos, reservando um tempo para pegar no sono.
Como funciona
Hora de acordar
Minuto de acordar
Minutos para adormecer
6 ciclos (9h)
5 ciclos (7h 30m)
4 ciclos (6h)
3 ciclos (4h 30m)
Sono com 5 ciclos
Perguntas frequentes
Como uso esta calculadora?
Preencha os campos acima: o resultado é recalculado na hora enquanto você digita. Tudo roda no seu navegador, e os valores que você insere nunca são coletados nem armazenados.
Esta calculadora é gratuita?
Sim. É totalmente gratuita, não exige conta e funciona em celulares, tablets e computadores.