🏃 Saúde e fitness
Calculadora de déficit calórico
Um quilograma de gordura corporal armazena cerca de 7.700 quilocalorias. Dividir a energia total que você precisa eliminar pelo número de dias disponíveis dá o déficit diário, e subtrair esse valor da sua ingestão de manutenção dá a meta de cada dia.
Como funciona
Peso atual
Peso desejado
Tempo disponível
Calorias de manutenção
Meta diária de calorias
Déficit diário
Variação de peso semanal
Variação total de peso
Perguntas frequentes
Como uso esta calculadora?
Preencha os campos acima: o resultado é recalculado na hora enquanto você digita. Tudo roda no seu navegador, e os valores que você insere nunca são coletados nem armazenados.
Esta calculadora é gratuita?
Sim. É totalmente gratuita, não exige conta e funciona em celulares, tablets e computadores.