🏃 Salud y fitness
Calculadora de déficit calórico
Un kilogramo de grasa corporal almacena unas 7.700 kilocalorías. Dividir la energía total que hay que eliminar entre los días disponibles da el déficit diario, y restarlo de tus calorías de mantenimiento da tu objetivo de cada día.
Cómo funciona
Peso actual
Peso objetivo
Tiempo disponible
Calorías de mantenimiento
Objetivo diario de calorías
Déficit diario
Cambio de peso semanal
Cambio de peso total
Preguntas frecuentes
¿Cómo se usa esta calculadora?
Rellena los campos de arriba y el resultado se recalcula al instante mientras escribes. Todo funciona en tu navegador, así que los valores que introduces nunca se recogen ni se guardan.
¿Esta calculadora es gratuita?
Sí. Es totalmente gratuita, no requiere cuenta y funciona en teléfonos, tabletas y ordenadores.