🏃 Salud y fitness
Calculadora de 1RM
Probar la repetición máxima real es arriesgado y difícil de repetir. Estimarla a partir de una serie submáxima es suficientemente preciso para programar el entrenamiento, y promediar varias fórmulas reduce el error de cada una.
Cómo funciona
Peso levantado
Repeticiones completadas
Epley
Brzycki
Lombardi
Estimación media
90% del máximo de una repetición
Preguntas frecuentes
¿Cómo se usa esta calculadora?
Rellena los campos de arriba y el resultado se recalcula al instante mientras escribes. Todo funciona en tu navegador, así que los valores que introduces nunca se recogen ni se guardan.
¿Esta calculadora es gratuita?
Sí. Es totalmente gratuita, no requiere cuenta y funciona en teléfonos, tabletas y ordenadores.