マイルとキロは換算可能のまま
- ペース /km
- 5:00
- ペース /mi
- 8:03
10 km を 6.213712 mi として入れても約 5:00 /km。換算は 1 mi = 1.609344 km。秒単位の丸めで表示ペースが 1 秒ずれることがある。
スポーツ
ランペース計算 — 距離と時間からペースを算出
ペース・完走時間・距離を計算。5K、10K、ハーフ、マラソンの一定ペース通過時間を作成して共有できます。
計算式と出典の更新 · 出典 · 3アルゴリズム・定数・初期入力を確認（JSON）
合計時間 (min)
累積通過時間
横にスワイプすると続きが見られます
| 距離（選択した区間単位） | 経過時間 |
|---|---|
| 1.000 | 0:05:00 |
| 2.000 | 0:10:00 |
| 3.000 | 0:15:00 |
| 4.000 | 0:20:00 |
| 5.000 | 0:25:00 |
| 6.000 | 0:30:00 |
| 7.000 | 0:35:00 |
| 8.000 | 0:40:00 |
| 9.000 | 0:45:00 |
| 10.000 | 0:50:00 |
この計算機について
ペース、完走時間、距離から求めたい項目を選び、残りの2項目を入力します。一定ペースの累積通過時間を最後の端数区間まで表示します。計画はテキスト、画像、リンクで共有できます。 配速モードで距離と経過時間を入力します。同じツールで完走時間・距離の逆算とスプリット表示もできます。
このページの実装で構築時に再計算 · 2026-10-27 に確認
ペース・フィニッシュ・距離は同じ式を三通りに解いたもの
ランニング計画は一つの恒等式——距離 × ペース = 時間——に三つの求解モードと、最後の端数区間を含むスプリット表が付く。落とし穴は単位の混在：分／マイルをキロに当てると別のレースが静かに生まれる。
- 5:00 10 km を 50:00 ペースモード
- 0:50:00 10 km を 5:00 /km フィニッシュモード
- 10.000 50:00 を 5:00 /km 距離モード
三モード、一つの恒等式
ハーフを一定ペースで
- フィニッシュ
- 1:56:02
距離 × ペースがフィニッシュを埋める。スプリットはペース一定を仮定する計画格子であり、疲労モデルではない。
最後の端数スプリットを残す
- ペース /km
- 5:30
距離がスプリット単位の整数倍でないときも、余りメートルを捨てず最後の部分区間を出す。
このページが作らない計画
-
入力値
- mode
- pace
- distance
- 0
- unit
- km
- hours
- 0
- minutes
- 50
- seconds
- 0
- paceMinutes
- 5
- paceSeconds
- 0
- paceUnit
- km
- splitUnit
- km
出力inputError距離 0 ではペースを定義できない
ペースは時間÷距離。距離 0 は無限ペースになるので拒否する。
-
入力値
- mode
- distance
- distance
- 10
- unit
- km
- hours
- 0
- minutes
- 0
- seconds
- 0
- paceMinutes
- 5
- paceSeconds
- 0
- paceUnit
- km
- splitUnit
- km
出力inputError時間 0 ではペースから距離を定義できない
経過時間がなければペースからの距離を積分できない。入力は実際の走破を表す必要がある。
スプリット内の前提
- 一定ペースのスプリット
- スプリット表は均等ペースを仮定する。坂・風・ネガティブスプリットはモデル化しない。それらは練習計画側の話で、この恒等式の外だ。
- 秒単位の丸め
- 表示ペースは秒に丸める。そのため km↔mi 換算で、根の比が同じでも予測フィニッシュが 1 秒動くことがある。
- 予測は姉妹ページ
- Riegel 流のレース予測はマラソンペース予測器にある。本ページは可逆：ペース・時間・距離のどれか二つから三つ目を復元する。
レース予測との対比
-
Omni Pace Calculator2026-10-27 に確認
- 相手の方式
- ペース／タイム／距離の求解、単位切替と解説記事の外枠。
- 当サイトの方式
- 三つの明示モード、最後の端数を含む累積スプリット、アカウント不要の共有 URL 状態。
その設計にした理由Omni のペースツールはよく並ぶ SERP 隣で、任意変数の求解も提供する。
ランナーはワークアウトを共有する。恒等式が一致したあと実用差になるのは匿名 URL 復元と端数スプリットだ。
ペースモードで 10 km・50:00 → 5:00 /km。タイムモードで 10 km・5:00 /km → フィニッシュ 0:50:00。距離モードで 50:00・5:00 /km → 10 km。
共有エンジンでペース／タイム／距離の可逆性を確認し、式注記の 1.609344 係数で km と mi を比較した · impl aab14703
算出方法と前提
p = t / D; t = D × p; D = t / p; 1 mi = 1.609344 km ペース、完走時間、距離から求めたい項目を選び、残りの2項目を入力します。一定ペースの累積通過時間を最後の端数区間まで表示します。計画はテキスト、画像、リンクで共有できます。 参考資料は背景や制限を説明します。このページ独自の例示係数、表の値、予測を検証するものではありません。
出典
- Riegel (1981) — Athletic records and time-distance extrapolation
- NIST — Guide for the Use of the International System of Units (SI)
- World Athletics — Competition and Technical Rules (road race distances)
参考資料は背景や制限を説明します。このページ独自の例示係数、表の値、予測を検証するものではありません。
免責事項
本計算ツールは一般的な数学的結果を提供します。学習・計画・概算に適しています。採点対象の課題、公表する数値、金銭的な約束に用いる場合は、必ず別途検証してください。
実装の出典
この記録は本ページの実装を示し、独立した検証を意味しません。外部資料は明示された式や定義のみを裏付けます。推定や独自ルールにはそれぞれの前提があります。
式と変数
p = t / D; t = D × p; D = t / p; 1 mi = 1.609344 km
- D
- 距離 (km)
- t
- 合計時間 (min)
- p
- 1キロメートルあたりのペース (min/km)
ペース、完走時間、距離から求めたい項目を選び、残りの2項目を入力します。一定ペースの累積通過時間を最後の端数区間まで表示します。計画はテキスト、画像、リンクで共有できます。
よくある質問
ペース・完走時間・距離を求めるには？
ペース、完走時間、距離から求めたい項目を選び、残りの2項目を入力します。一定ペースの累積通過時間を最後の端数区間まで表示します。計画はテキスト、画像、リンクで共有できます。
ランペース計算 — 距離と時間からペースを算出の入力と範囲は？
各欄の単位に合わせて入力してください。表示範囲はフォームの制限であり、推奨値ではありません。 距離 (キロメートル): 0–500; 距離 (マイル): 0–310.6855961187; 距離 (メートル): 0–500,000; 時間 — 時: 0–1,000 h; 時間 — 分: 0–60,000 min; 時間 — 秒: 0–60,000 s; ペース — 分 (キロメートル): 0–120; ペース — 分 (マイル): 0–194; ペース — 秒: 0–59 s p = t / D; t = D × p; D = t / p; 1 mi = 1.609344 km ペース、完走時間、距離から求めたい項目を選び、残りの2項目を入力します。一定ペースの累積通過時間を最後の端数区間まで表示します。計画はテキスト、画像、リンクで共有できます。 参考資料は背景や制限を説明します。このページ独自の例示係数、表の値、予測を検証するものではありません。
計算する項目 = ペース; 距離 = 10の計算例は？
入力: 計算する項目 = ペース; 距離 = 10; 距離の単位 = キロメートル; 時間 — 時 = 0 h; 時間 — 分 = 50 min; 時間 — 秒 = 0 s; ペース — 分 = 5 min; ペース — 秒 = 0 s; ペースの単位 = キロメートル; 区間の単位 = キロメートル. 計算: p = t / D; t = D × p; D = t / p; 1 mi = 1.609344 km. 結果: 1キロメートルあたりのペース = 5:00 min/km; 1マイルあたりのペース = 8:03 min/mi; 完走時間 = 0:50:00; 距離 (km) = 10.000 km; 距離 (mi) = 6.214 mi; 合計時間 = 50.00 min; 平均速度 = 12.00 km/h; 平均速度 = 7.46 mph.