⚽ Sport
Calcul de 1RM — Force maximale sur une répétition
Plusieurs formules estiment le maximum sur une répétition à partir d’une série de cinq ou huit : celle d’Epley multiplie la charge par un plus le nombre de répétitions divisé par trente. La précision est meilleure entre trois et dix répétitions, et décline au-delà.
Comment ça marche
Poids soulevé
Répétitions effectuées
Unité
Répétition maximale (Epley)
Répétition maximale (Brzycki)
Répétition maximale (Lombardi)
Estimation moyenne
Pourcentages d'entraînement
Remarque
Questions fréquentes
Comment utiliser ce calculateur ?
Remplissez les champs ci-dessus : le résultat se recalcule instantanément pendant la saisie. Tout s’exécute dans votre navigateur : les valeurs que vous saisissez ne sont ni collectées ni stockées.
Cette calculatrice est-elle gratuite ?
Oui. Elle est entièrement gratuite, ne demande aucun compte et fonctionne sur téléphone, tablette et ordinateur.