⚽ Deportes
Calculadora de 1RM (repetición máxima)
Varias fórmulas estiman la repetición máxima a partir de una serie de cinco u ocho: la de Epley multiplica el peso por uno más las repeticiones divididas entre treinta. La precisión es mayor entre tres y diez repeticiones y baja en rangos más altos.
Cómo funciona
Peso levantado
Repeticiones completadas
Unidad
Repetición máxima (Epley)
Repetición máxima (Brzycki)
Repetición máxima (Lombardi)
Estimación media
Porcentajes de entrenamiento
Nota
Preguntas frecuentes
¿Cómo se usa esta calculadora?
Rellena los campos de arriba y el resultado se recalcula al instante mientras escribes. Todo funciona en tu navegador, así que los valores que introduces nunca se recogen ni se guardan.
¿Esta calculadora es gratuita?
Sí. Es totalmente gratuita, no requiere cuenta y funciona en teléfonos, tabletas y ordenadores.