Prédicteur de temps de course — Formule de Riegel
Prédisez vos temps de course sur différentes distances à partir d’une performance connue, avec la formule de Riegel.
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À propos de ce calculateur
Le temps prédit selon Riegel égale le temps connu multiplié par le rapport des distances élevé à la puissance 1,06. Cet exposant traduit la fatigue : le même effort ne peut pas être tenu à la même allure sur une distance plus longue.
Exemple chiffré
calculé avec les valeurs par défaut ci-dessous
Distance connue 10 km · Temps connu — heures 0 h · Temps connu — minutes 45 min · Exposant de fatigue 1,06 5 km 21:35 · 10 km 45:00 · Demi-marathon 1:39:17 · Marathon 3:27:01 · Remarque Les prédictions sont les plus fiables entre un 5 km et un semi-marathon — un marathon exige un entraînement spécifique à la distance
Références générales de contexte
Avertissement
Ces calculatrices donnent des résultats mathématiques généraux. Elles conviennent à l'étude, à la planification et à l'estimation : vérifiez tout résultat destiné à un travail noté, à une publication ou à un engagement financier.
Source de l’implémentation
Cette fiche décrit l’implémentation de cette page, sans validation indépendante. Les références externes étayent uniquement la formule ou définition indiquée ; les estimations et règles propres conservent leurs hypothèses.
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Formule et variables
T(d) = T₀ × (d ÷ d₀)^p
- T₀
- Temps connu (min)
- d₀
- Distance connue (km)
- d
- Distance cible (km)
- p
- Exposant de fatigue
- T
- Temps prédit
Appliqué à d = 5, 10, 21,0975 (semi-marathon), 42,195 (marathon) ; affiché h:mm:ss. p par défaut = 1,06 (style Riegel).
Questions fréquentes
Pourquoi l'exposant de fatigue ralentit-il les longues courses plus que l'allure ne le suggère ?
Le modèle de Riegel multiplie le temps connu par le rapport entre la nouvelle distance et la distance connue, élevé à l'exposant : la puissance 1,06 intègre donc la fatigue. À partir d'un 10 km en 45 minutes, l'exposant par défaut prévoit un marathon en environ 3 heures 27 minutes, bien plus lent qu'un simple quadruplement de l'allure. Monter l'exposant vers 1,25 suppose une fatigue plus rapide et allonge encore davantage les distances longues.