この計算機について
肩の力を抜き、前腕を水平にして座った状態で、床から肘までの高さを測ります。この値を机とキーボードの高さの出発点にし、肩がリラックスし手首がまっすぐになるよう調整してください。身長から算出する式ではなく、実測値に基づく目安です。画面の位置はモニター、椅子、姿勢によって変わります。
計算例
下記の既定値を用いた計算結果
床から座位の肘までの高さ 27 in · 主な作業の種類 主にキーボード デスク高さの目安 27.0 in · デスク高さの目安 68.6 cm · キーボード高さの目安 27.0 in · 調整のヒント 肩の力を抜き、手首をまっすぐ保てるよう、必要に応じて椅子やキーボード台を調整してください。
一般的な参考資料
免責事項
本計算ツールは一般的な日付の結果を提供します。祝日、営業日の慣例、タイムゾーンの規則は各地で定められ、変更も行われます。法的または契約上の効力に関わる場合は、公式の暦でご確認ください。
実装の出典
この記録は本ページの実装を示し、独立した検証を意味しません。外部資料は明示された式や定義のみを裏付けます。推定や独自ルールにはそれぞれの前提があります。
式と変数
h_d = k H + s; h_m = 0.94H + s
- H
- 身長（in）
- k
- ひじ比率（0.40〜0.41）
- s
- 靴底（in）
- h_d
- 机の高さ（in）
- h_m
- モニター高さ（in）
k はキーボード0.41、手書き0.40、混合0.405。cm = 2.54×h_d。
よくある質問
なぜ身長ではなく肘の高さを入力するのですか？
同じ身長でも、体の比率や椅子の高さによって座位の肘の高さは異なります。肩の力を抜き前腕を水平にして座り、床から肘までを測ってください。結果は目安として使い、椅子やキーボード台を調整して自然な姿勢にしてください。OSHAは各人に合わせた作業環境と、肘をキーボード付近の高さにし、肩をリラックスさせ、手首をまっすぐ保つことを勧めています。