Schreibtischhöhen-Rechner — Sitzarbeitsplatz
Schätzen Sie die passende Sitzhöhe anhand Ihrer gemessenen Ellbogenhöhe.
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Über diesen Rechner
Messen Sie im Sitzen bei entspannten Schultern und waagerechten Unterarmen den Abstand vom Boden bis zum Ellbogen. Dieser Wert dient als Ausgangspunkt für Tisch und Tastatur. Passen Sie die Höhe so an, dass Schultern entspannt und Handgelenke gerade bleiben. Es ist eine Orientierung anhand Ihrer Messung, keine Formel aus der Körpergröße; die Bildschirmposition hängt von Bildschirm, Stuhl und Haltung ab.
Rechenbeispiel
berechnet mit den unten stehenden Standardwerten
Ellbogenhöhe im Sitzen ab Boden 27 in · Hauptarbeitsart Überwiegend Tastatur Ausgangshöhe des Schreibtischs 27,0 in · Ausgangshöhe des Schreibtischs 68,6 cm · Ausgangshöhe der Tastatur 27,0 in · Hinweis Halten Sie die Schultern entspannt und die Handgelenke gerade; passen Sie bei Bedarf Stuhl oder Tastaturablage an.
Allgemeine Hintergrundquellen
Haftungsausschluss
Diese Rechner liefern allgemeine Datumsergebnisse. Feiertage, Arbeitstagregeln und Zeitzonen werden lokal festgelegt und ändern sich; prüfen Sie rechtlich oder vertraglich Bindendes am offiziellen Kalender.
Implementierungsquelle
Dieser Datensatz beschreibt die Implementierung dieser Seite, keine unabhängige Validierung. Externe Quellen stützen nur die angegebene Formel oder Definition; Schätzungen und eigene Regeln behalten ihre Annahmen.
Formel und Variablen
h_d = k H + s; h_m = 0.94H + s
- H
- Körpergröße (in)
- k
- Ellbogen-Verhältnis (0,40–0,41)
- s
- Schuhe (in)
- h_d
- Schreibtischhöhe (in)
- h_m
- Monitorhöhe (in)
k = 0,41 Tastatur, 0,40 Schreiben, 0,405 gemischt; cm = 2,54×h_d.
Häufige Fragen
Warum fragt der Rechner nach der Ellbogenhöhe statt nach der Körpergröße?
Menschen mit gleicher Körpergröße können wegen unterschiedlicher Proportionen und Sitzhöhen eine andere Ellbogenhöhe haben. Messen Sie im Sitzen bei entspannten Schultern und waagerechten Unterarmen vom Boden bis zum Ellbogen. Verwenden Sie das Ergebnis als Ausgangspunkt und passen Sie Stuhl oder Tastaturablage für eine neutrale Haltung an. OSHA empfiehlt eine individuelle Anpassung, Ellbogen nahe der Tastaturhöhe, entspannte Schultern und gerade Handgelenke.