Prédicteur d’allure marathon
Planifiez un marathon en répartissant la course en allures régulières, négatives ou positives selon un temps cible.
Formules et sources mises à jour · Sources · 1Voir l’algorithme, les constantes et les valeurs par défaut (JSON)
À propos de ce calculateur
Répartissez le temps cible de manière régulière ou choisissez un léger negative/positive split. Ce sont des scénarios arithmétiques ; parcours, météo, entraînement et conditions individuelles ne sont pas pris en compte.
Exemple chiffré
calculé avec les valeurs par défaut ci-dessous
Temps cible — heures 3 h · Temps cible — minutes 30 min · Stratégie d'allure Répartition égale Temps cible 210,0 min · Allure globale 4:59 · Répartition de la première moitié 1:45:00 · Répartition de la seconde mi-temps 1:45:00 · Allure régulière par 5 km 24:53
Méthode et hypothèses
t₁ = T ÷ 2 × (1 − s); t₂ = T ÷ 2 × (1 + s); T = 60h + m Allure régulière s=0 ; positive : première moitié plus rapide (−2 % de temps), seconde plus lente (+2 %) ; négative inverse le partage. Parcours et conditions ne sont pas modélisés. Répartissez le temps cible de manière régulière ou choisissez un léger negative/positive split. Ce sont des scénarios arithmétiques ; parcours, météo, entraînement et conditions individuelles ne sont pas pris en compte. Les sources apportent un contexte et des limites. Elles ne valident pas les coefficients illustratifs, valeurs de tableaux ou prévisions de cette page.
Sources
Les sources apportent un contexte et des limites. Elles ne valident pas les coefficients illustratifs, valeurs de tableaux ou prévisions de cette page.
Avertissement
Ces calculatrices donnent des résultats mathématiques généraux. Elles conviennent à l'étude, à la planification et à l'estimation : vérifiez tout résultat destiné à un travail noté, à une publication ou à un engagement financier.
Source de l’implémentation
Cette fiche décrit l’implémentation de cette page, sans validation indépendante. Les références externes étayent uniquement la formule ou définition indiquée ; les estimations et règles propres conservent leurs hypothèses.
Voir l’algorithme, les constantes et les valeurs par défaut (JSON)
Formule et variables
t₁ = T ÷ 2 × (1 − s); t₂ = T ÷ 2 × (1 + s); T = 60h + m
- T
- temps objectif au marathon, min
- t₁
- temps de la première moitié
- t₂
- temps de la seconde moitié
- s
- Facteur de split
- m
- minutes objectif
Allure régulière s=0 ; positive : première moitié plus rapide (−2 % de temps), seconde plus lente (+2 %) ; négative inverse le partage. Parcours et conditions ne sont pas modélisés.
Questions fréquentes
Que signifient les splits positif et négatif ?
Le split positif attribue moins de temps à la première moitié et davantage à la seconde ; le négatif fait l’inverse. Le modèle utilise une variation fixe de 2 %. Parcours et météo ne modifient pas le calcul.
Quelles entrées et limites utiliser pour Prédicteur d’allure marathon ?
Respectez les unités indiquées à côté des champs. Ce sont des limites du formulaire, pas des valeurs recommandées. Temps cible — heures: 1–10 h; Temps cible — minutes: 0–59 min t₁ = T ÷ 2 × (1 − s); t₂ = T ÷ 2 × (1 + s); T = 60h + m Allure régulière s=0 ; positive : première moitié plus rapide (−2 % de temps), seconde plus lente (+2 %) ; négative inverse le partage. Parcours et conditions ne sont pas modélisés. Répartissez le temps cible de manière régulière ou choisissez un léger negative/positive split. Ce sont des scénarios arithmétiques ; parcours, météo, entraînement et conditions individuelles ne sont pas pris en compte. Les sources apportent un contexte et des limites. Elles ne valident pas les coefficients illustratifs, valeurs de tableaux ou prévisions de cette page.
Quel est un exemple de calcul complet pour Temps cible — heures = 3 h; Temps cible — minutes = 30 min ?
Entrées: Temps cible — heures = 3 h; Temps cible — minutes = 30 min; Stratégie d'allure = Répartition égale. Calcul: t₁ = T ÷ 2 × (1 − s); t₂ = T ÷ 2 × (1 + s); T = 60h + m. Résultats: Temps cible = 210,0 min; Allure globale = 4:59 min/km; Répartition de la première moitié = 1:45:00; Répartition de la seconde mi-temps = 1:45:00; Allure régulière par 5 km = 24:53.