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時差ぼけ計算機 — 重症度と回復日数
時差ぼけの程度は、またいだ時間帯の数と移動の向きで決まります。体内時計は前倒しより後ろ倒しのほうが得意だからです。一般に東への移動のほうがつらく、またいだ時間帯 1 つにつき約 1 日で調整できるというのが目安です。
使い方
通過するタイムゾーン数
進行方向
飛行時間
機内での睡眠
夜間便
旅行者の年齢
予想重症度
完全に適応するまでの日数
到着日のエネルギーレベル
推奨プラン
メモ
よくある質問
この計算機の使い方は？
上の項目を入力してください。入力するそばから結果が即座に再計算されます。すべてブラウザ内で動作するため、入力した値が収集・保存されることはありません。
この計算機は無料ですか？
はい。完全に無料で、アカウントも不要、スマートフォン・タブレット・パソコンのいずれでも動作します。