✈️ Reisen
Jetlag-Rechner — Stärke und Anpassungsdauer
Wie stark ein Jetlag ausfällt, hängt von der Zahl der überquerten Zeitzonen und der Reiserichtung ab, denn die innere Uhr verschiebt sich nach hinten leichter als nach vorn. Flüge nach Osten sind meist belastender, und als Faustregel gilt etwa ein Anpassungstag pro überquerter Zeitzone.
So funktioniert es
Durchquerte Zeitzonen
Reiserichtung
Flugdauer
Schlaf im Flugzeug
Nachtflug
Alter des Reisenden
Erwarteter Schweregrad
Tage bis zur vollständigen Anpassung
Energiestand am Ankunftstag
Empfohlener Plan
Hinweis
Häufige Fragen
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Ist dieser Rechner kostenlos?
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